ユーイチの体験談

うつ病になったら大事なのは休む!

とにかく休む!
ひたすら休む!
何が何でも休む!

休め!!

休むはもはや常識になっています。
休むことこそうつ病の最善薬と言えます。 ...

ユーイチの体験談

睡眠は心の健康管理に欠かせない存在です。
不眠はもちろん睡眠の質の悪化はうつ病の要因といわれています。
逆にうつ病から不眠に陥ることもあります。

私の場合は後者でした。
抑うつ状態で心も身体も疲弊し ...

ユーイチの体験談

うつ病になると厳しい不眠に襲われるケースがよくあります。
言わばアンハッピーセットです。

私も例外ではなく、恐ろしいまでの不眠症に陥りました。
病院で不眠について診察してもらう前はいろいろ民間療法を試しまし ...

ユーイチの体験談

私の場合、うつ病治療のメイン薬の抗うつ薬は夕食後に服用と決まっています。
これで不安や抑うつ状態を改善していこうと言うわけです。

しかし日中、これだけでは追いつかない精神状態のときもあります。

突発的な不安に ...

ユーイチの体験談

会社や仕事が原因でうつ病になったら「転職してやる!」と考える方は多いと思います。
そんなブラック企業で勤め続け、立ち直れないくらいになるならさっさと転職は当然でしょう。

ところがいざ転職活動を始めるとなかなか内定が ...

ユーイチの体験談

うつ病、あるいは抑うつ状態には筋トレが効果的!と言うお話、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
しかもうつ病だけでなく、不眠にも良いと言われています。
うつ病と不眠はだいたいセットですから興味深いお話です。 ...

ユーイチの体験談

心が不安定になったり、うつ病かも?と思った場合、心療内科で診察を受けつつカウンセリングを取り入れるパターンも多いと思います。
カウンセリングは先生の診察とは違ううつ病の療法になります。
つまり、両者異なるアプロ ...

ユーイチの体験談

人間関係は生きている限り多かれ少なかれ必ず存在します。
家族、会社、サークル、友人、あらゆる場面で人間関係は避けて通れません。

とは言え、この人間関係が厄介者。

正直、疲れます。

実 ...

ユーイチの体験談

私の相棒、新型抗うつ剤トリンテリックスの服用を始めて3ヶ月。
1錠から1.5錠に服用数が増えました。


実は3ヶ月の間で3回変更しています。
1錠スタート→2錠に増加→1錠に戻す→1.5錠に増加(no ...

ユーイチの体験談

私が初めて使った睡眠薬はベルソムラです。
主治医から依存性も少なく優しくて新しいタイプの睡眠薬として勧められました。
※ベルソムラについてはこちらの記事を参照してくださいね。
【人生初の眠剤】ベルソムラ ...